“小翻怎么练?”、“平转跑范怎么办?”、“前桥怎么练?”、“四位转转不稳怎么办?”……这一个个问题都算是舞蹈生练技巧途中的一块块绊脚石。不过不要担心，小编下面就一一为大家解答！

1、小翻应该怎么练

重点：软度、力量的掌控

正确步骤：

①正步一脚间隔站立，双臂与肩同宽平举准备;

②眼睛看手，向后下腰，两手撑地;

③抬头、挑腰、顶髋，同时双脚蹬地摆腿成空中直体倒立;

④然后双脚分先后落地，同时推手起直站立。

2、平转跑范怎么办

重点：转时保持身体的板状

基本要点：

①头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的让头引导你的转，看哪就会转向哪;

②上身保持直立，要控制住，不要松;

③双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够;

④胯立住，不能松;

⑤两条腿要立直，半脚尖立到头;

⑥双脚落地点在自己的正前方，落脚方向要一致!

3、前桥困难怎么办

重点：软度、力量的掌控

觉得前桥难，主要还是因为腰不行，所以练前桥首先要练习倒立，练习倒立中腰部的控制。

正确顺序：

左脚撑地，双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸)，踢右后腿(空中竖叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。

4、点翻总是歪怎么办

重点：留头甩头，挑腰

点翻的要点：

①双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地;

②脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来;

③大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。

5、侧空翻找不到感觉怎么办

重点：腰部控制力和软度

练习侧空翻之前要先练习下腰(摸底就起)、倒立(腰的控制)、侧手翻(速度与直立)、单手侧手翻。

空翻时，身体的顺序应该是：

①单脚点地，双手向上伸直，掌心相对起范;

②前脚落地，腿弯曲，身体重心移动到前脚同时用力蹬地，双手打开两侧平伸;后腿快速向上踢，这是同时完成的。

好了，以上的回答希望对你有所帮助，如果你还有什么不清楚的，或者想了解更多有关艺考方面的知识，可以联系在线客服，好学校为你提供一站式免费求学服务。另祝您艺考顺利，加油哈。