许多刚入门的舞蹈生听到“毯技”这个词是会感到很迷惑，不知道这个词是什么意思，今天小编就带你们来了解一下舞蹈中的毯技。

一、什么是毯技

毯技是通过巧妙的身体肌肉配合，完成地面翻滚、以手或其他支撑点的控制进行腾空翻腾。舞蹈毯技是吸收了戏曲、杂技和体操的多元化课程，由于舞蹈本身的特殊性，经过多年的发展。从美学角度出发，对毯技进行艺术加工，形成了一套独立而完整的舞蹈毯技课程。

二、毯技包含哪些内容

1.基本功

这是毯技专业的基础训练，是戏曲舞蹈演员必须学习的基础课程。它主要是训练学生身体各个部位的基本表现能力，使其获得翻腾、扑、跃等动作的基础知识。具体包括腿功、顶功、腰功和挂翻等训练项目。训练的目的主要是解放身体各个部位的关节、解决关节连接部位的开展和软度的能力，做到四肢运用，韧带刚柔相济肌肉有力，改造身体的自然条件，为学习各种翻腾动作技巧打下良好的基础。

2.身体素质训练

这是从体操中吸收过来的一项辅训练，它对使人体周身的各个部位的肌能尽快适应毯功技巧动作的训练起着重要的作用。其训练的目的是增强体质、发展和提高肌肉韧带器官的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质。内容主要有：跑、跳、弹、蹲、腹股、背肌等多项辅助功。

3.毯子功

毯功在戏曲、舞蹈等艺术形式中占有重要的地位，是毯功训练的主要内容。毯功分硬功和软功两大项目。所谓硬功主要是指以手撑地和以脚蹬地在地毯上翻腾的向前向后和向侧蹬的技巧动作。所谓软功主要是指身体各个部位相继着地翻、滚、跃、扑的技巧动作。

4.桌子功

桌子功在戏曲中处于一种特殊的重要地位。桌子功包括“下高”、“过高”和“上高”三类翻跃形式。从高处往下做翻腾动作叫“下高”，用翻腾技巧翻越桌子或其它障碍物的叫“过高”，从地面翻各种空翻动作落在高处位置叫“上高”。(桌子功在戏曲运用较多)

5.弹板功

板功是吸收体操、杂技中的大跳板训练项目，把大跳板改造成安有弹簧的小弹板，借弹板弹力在空中做各种翻腾训练，增加了一种惊险、矫健的翻腾项目。

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