对于舞蹈生来说，身材管理是非常重要的，说到身材管理就不能忽视“吃”这一个方面，今天小编给大家带来了舞蹈生关于“吃”的五个问题，一起来看看吧~

1.跳舞前要不要吃东西

部分舞蹈生减重心切，为了减肥跳舞前都不吃东西，以为不会吃东西可以使你的减肥计划更有效果。其实这个做法是错误的，空腹做运动或者跳舞，反而会影响你的运动表现，另外，跳舞时需要消耗大量的能量，如果跳舞前不吃东西，亦有可能因为过量的运动、太多消耗体能，令你出现低血糖问题。

2.跳完舞要不要吃东西

一般跳完舞之后再吃东西都不用担心肥胖的问题，除非你是暴饮暴食，吃炸鸡、火锅等高热量食物，做完运动后，一般都是肌肉摄取养分的能力比脂肪高，因此跳完舞后吃东西可是为肌肉做补充，建议吃一些高蛋白的食物。

3.跳舞前应该什么时候吃

跳舞前要吃，很多人都知道，但什么时候吃却难倒了很多人，建议在跳舞前1小时吃，否则即吃即跳舞的话，一样影响你的表现，同时要注意不要吃的过饱。另外，亦可以多选择吃一些增强能量为主的健康小吃，比如是香蕉、全麦面包，含有优质碳水化合物的食物可以补充运动时流失的能量。

4.跳舞后应该什么时候吃

跳舞之后，建议舞蹈生在一小时内进食，如果舞蹈生想增加自身肌肉的话，可以集中吃一些优质的碳水化合物，比如是燕麦片、糙米饭等，另外多注意多吃高纤蔬果，以及优质的蛋白质，低脂肉类，如鸡肉、鱼肉等。

5.跳舞前后的忌口有哪些

以下一些食物都是不应该在跳舞前后吃，比如是含咖啡因饮料，咖啡因会影响胰岛素分泌，有研究指出，咖啡会在一小时后产生疲倦感，令人易有无力感，其次是高脂及高糖的食物，这类食物则需要更多时间吸收消化，而且容易囤积成脂肪，白费了运动消卡的效果。

好啦，以上就是舞蹈生关于“吃”的五个问题，希望对您有帮助，如果您还有其他问题，或者想了解更多艺考资讯，可以联系我们的在线客服，好学校持续为您提供更多免费回答，另祝您艺考顺利，加油！