对于舞蹈生来说，高强度的基本功训练是必不可少的，但是有一些学生在训练时会出现头晕的现象，这是怎么回事呢？今天小编为你们解答一下，一起来看看吧。

1 .学生自身健康状态不良

有一部分学生训练时感到头晕就是由于自身身体状态不良，具有先天性低血糖、贫血、肠胃消化不良等人体医学生理问题，因此，在从事运动负荷强、运动量较大的舞蹈技术技巧训练时，就会出现类似以上头晕目眩、甚至出现严重呼吸困难、脸色苍白、口干舌燥的运动疲劳现象。

另外，有些学生由于长期不坚持练功，没有比较系统性地进行科学的基本功训练。所以，就会出现由于自身体力不支，或者晚上熬夜打游戏、抽烟喝酒等个人不良生活嗜好，再加上早上不吃早点，缺少营养能量，没有一个比较良好规律的生活习惯，因此，在从事运动量及强度较大的舞蹈基本功训练时，就会出现类似头痛、胸痛、注意力不集中、动作迟钝、不灵敏、协调力下降，严重的甚至出现运动损伤事故的发生。

2.呼吸方法发力方式错误

舞蹈基本功把杆吊胸、大腰，由于新手学生在吊腰时憋气，尤其是个别老师为了解决学生腰部软开度，采用被动拉伸人为强行地给学生进行“搬腰”，学生一时机体紧张加上憋气，就会导致人体神经系统、机体运动系统的暂时性休克及运动短路。这也是训练时学生出现“头晕”现象的原因之一。

有些身体素质差的同学就会当时昏厥过去，甚至出现神志不清、呼吸困难等严重教学事故的发生。因此，舞蹈基本功训练时注意呼吸与动作的配合及运用就显得尤为重要。

3. 运动量过大出现运动性疲劳

所谓运动性疲劳是指人体运动到一定阶段出现的一种正常生理现象。一般情况下，适度的运动性疲劳并施以合理的恢复手段能及时消除运动性疲劳，并促使机能的恢复和提高，学生训练水平的不断提高音就是一个“疲劳—恢复—再疲劳—再恢复”的变化过程。

但过度疲劳则会对机体产生不良影响，引起各种机能障碍或运动损伤，甚至损害运动者的身体健康。这也是舞蹈学生在训练时出现“晕”的现象的主要原因之一。

4.教学不当导致身体受伤

比如舞蹈武功翻腾动作，从高处落地，头部及肩部触地等，还有后翻腾动作落地不稳、甚至严重“插法儿”，导致上体受伤的训练事故的发生，学生头部、颈部或者脊柱受伤后会感觉到头晕。当然，这是发生率0.1%几乎很低的概率。但必须引起教师及学生平时训练时高度的重视，否则后果很严重。

不管是哪种情况引起的头晕，舞蹈生都一定要重视，感到身体不适时要适当休息，必要时要及时就医，身体是革命的本钱，只有健康的身体才能实现我们的大学梦。

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