舞蹈是近年来的艺考热门专业，许多学生会选择走舞蹈艺考道路，在学舞蹈时，基础功是非常关键的，但日常练习中也有一些不能忽视的小细节，比如呼吸，那么舞蹈生跳舞时如何呼吸？呼吸对舞蹈有何影响？下面是小编为您带来的解答，一起来了解一下吧。

1.跳舞时如何呼吸

总体来说就是气顺力达，呼吸有节，顺畅自然，吸于腹，呼于鼻。

舞蹈呼吸与自然呼吸不同，是一种主动呼吸。舞蹈呼吸是根据动作的需要，有意识地控制呼吸节奏。气息与力量达到和谐，动作才能顺畅且有灵魂。除了顺畅的呼吸方法外，有一些特殊的方式，比如偷气，快速口鼻同时吸气；浮气，呼吸短暂急促；闭气，暂时的停顿等等。用这些特殊方法可以营造出一些戏剧效果。

以民族舞最基本的四种方法举例：一是快吸快呼，运用在小且快的动作中；二是慢吸慢呼，运用在节奏较慢，上下起伏平稳的动作中；三是慢吸快呼，常用在流畅的慢动作中；四是快吸慢呼，常用在快起慢落的动作中。

2.呼吸对舞蹈的影响

（1）呼吸的重要性

其实呼吸对舞蹈的重要性，同学们在最初练软开的时候就感受过，许多老师经常会说“保持呼吸，不要憋气”，压腿时会说“边呼气边往下压，就不会疼了”。当我们吸气时，肌肉收缩胸腔外扩，而呼气时肌肉放松，脊柱松弛。憋气时身体中段会形成一个较为稳定的支撑状态，所以练软开时才不可以憋气，我们身体肌肉的活动是需要氧气支撑的，动作力量越大需要的氧气就越多，所以在跳舞时保持正确的呼吸十分重要。

（2）对动作本身的影响

玛莎·格莱姆将呼吸称作“动力之源”，并构成人体两大动势：开放和收缩。这与中国阴阳的“气”非常相似。吸气是阴是静是下降；呼气是阳是动是上升。呼吸在两极间来回，便有了上升与下降的动势。通常在旋转跳跃时吸气，在落地或延伸姿态时呼气，必要时可以通过屏气稳定动作。我们还可以通过控制呼吸的节奏来提升动作的质感。

（3）对动作情感的影响

现代舞者魏格曼曾说：呼吸是“舞蹈生命之搏动”，“呼吸明白怎样燃起热情和缓和下去”。呼吸可以将内在情感通过舞蹈动作外显出来，并能调动舞者的情绪与呼吸一同共振。比如，当舞者呼吸急促深入时，那么他的动作就不会是优柔绵长的，表现出的内心情感就一定是剧烈波动的。呼吸给舞蹈以生命，用内在的气力支撑舞蹈的质感。时间感和空间感在呼吸中形成，贯穿于舞蹈之中。

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