对于艺考生来说，在艺考集训期间是一种考验，长时间枯燥乏味的不停重复，加上较低的招录比，总会导致各种各样的巨大升学压力，艺考生在集训期间，确实容易出现心态不稳定的情况，今天小编就给大家总结了一些集训时，容易出现的心理问题，看看你有没有中招？中招了又该怎么办呢？

1.注意力无法集中

练舞时，经常注意力不能集中，常常“走神儿”，怎么办？

在每次练舞之前，可以先给自己定一个时间表，什么时间要完成什么，多少天学会这一段动作，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：比如加个鸡腿儿，给自己买件新衣服，相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。

2.模拟考试紧张

每逢考试，就觉得自己状态不对，肚子痛、还总想上厕所。

其实这种状态主要是人的心理紧张引起的。正确的做法是：不留意，不强化。充分准备考试曲目，提前熟悉考场，多与周围的同学沟通，保持适度紧张。

3.不知道如何学习

有很多小伙伴在练习舞蹈的过程中，时常会遇到瓶颈期，这个时候往往会导致一种，蒙圈、不知道怎样学习的状态。

可以多和专业老师沟通，及时变换学习方法。学习者要尽早探索适应该阶段，适应自己的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。

4.极度缺乏自信

有些同学有一次模拟考没发挥好就陷入了深深的怀疑中，觉得自己不行，陷入了自我怀疑的境地。

解决问题的第一步就是要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次模拟考得成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，因为你们的音乐基础和天赋是不一样的，你要看重自己的提升有多少。你在这个培训机构成绩是中下的，在全省的艺考生也许就是中上等的了。其次要认真分析考不好的原因。也许是没有心态问题，也许是熟练度不够，也许是专业技能问题。及时找到问题，和专业老师沟通。最后要经得起失败的考验，用正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉。

5.越临近艺考玩心越大

有时候人就是很矛盾，明明很看中这场考试，但是考试越临近自己就越想玩。

遇到这种情况时，首先要合理宣泄焦虑和压力。合理的宣泄途径包括找人倾诉，运动，听流行歌，让身体放松。其次，确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平，确立一个经过努力能实现的目标。最后，学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划，每天做什么要心中有数。当然，最后要选择好的学习环境，学习环境尽量单纯，手机最好上交给老师保管。

以上就是舞蹈艺考生集训时常见的心理问题及解决方法，希望对您有帮助，如果您还有其他问题，可以联系我们的在线客服，好学校持续为您提供更多免费回答，另祝您艺考顺利，加油！