声乐艺考生的嗓子是至关重要的，时时刻刻都应该注意呵护，但每年到了冬天之后，气温寒冷、流感频发，很多声乐艺考生的嗓子也会出现发炎等症状，那么在寒冷的冬天，应该如何保护好嗓子呢？

1.延长热身时间

在唱歌之前我们都需要有一定的热身练习。在冬季，需要适当地延长热身地时间，让声带可以更好地充血。从外面寒冷的环境到达室内，喝一些热水暖暖身子，让身体慢慢恢复到积极和兴奋的状态。

2.保持规律作息

对于有慢性呼吸道疾病的声乐艺考生，最好的良药就是规律的作息。适当地延长“睡懒觉”的时间，提前睡觉的时间，可以让这些疾病不容易发作，也容易在发作的时候好得快一些。充足的睡眠也可以帮助歌者在训练之后，快去的去恢复身体更方面的疲劳，让训练的周期更加稳定。

3.注意脖子保暖

高领的毛衣、厚的围巾等为脖子保暖的服配能上的都上。长期处在一些低温的环境下，会让声带更难快速地充血。一定要做好保暖措施，直接让脖子接触寒风可不是什么明智的选择，小编建议大家在冬天还是要佩戴围巾。

4.练习后适当休息

在演唱完、练习完之后，应当在室内稍微休息10~15分钟。在这个期间，可以听一些自己喜欢的歌曲，让身体和思绪恢复到平静状态。如果在高强度的练习之后，立刻去寒冷的环境中，第二天嗓子很容易出现问题。

5.尽量多喝温水

多喝热水，这真的不是一句废话。嗓子不舒服的时候一定要多喝热水，小口喝，慢慢喝，吞咽的肌肉运动可以更好地促进声带周边肌肉的血液循环。帮助歌者在任何场合可以稳定发挥状态。

6.减少吸入冷空气

减少在很冷的环境中的发声，吸入过多的冷空气，非常容易造成喉部不适。在高强度的演唱和练习之后，也应该适当地减少发声，尽量少说话，因为嗓子需要休息恢复。

7.掌握正确清嗓方式

歌唱前发现自己痰多，不要做剧烈的清嗓动作。可以做一些单元音长音练习，基本5~10分钟左右痰就会少很多。随着练习的推进，“卡痰”的现象自然会慢慢消失，太剧烈的清嗓动作很容易会造成声带的小损伤，影响练习、演唱的训练进度。

8.恢复期注意发声力度

如果已经出现了一些症状，建议延长“禁声”的时间。在长期的咳嗽症状缓解，正在恢复期去练习，需要注意练习时发声的力度。一般情况下在咳嗽一段时间后，声带周边的肌肉力量会大于平常，适当减轻力度就可以达到平时的发声效果，力度过大可能会照成声带水肿无法消退。

好了，以上就是小编给声乐艺考生带来的冬季保护嗓子的方法，希望对您有帮助，如果您还有其他问题，可以联系我们的在线客服，好学校持续为您提供更多免费回答，另祝您艺考顺利！