许多舞蹈艺考生喜欢在个人展示项目展示自己的舞蹈技巧，那么，常见的舞蹈个人技巧都有哪些呢？要怎样去练习呢？接下来和小编一起了解一下吧~

1.平转

旋转是舞蹈中的常见动作，而平转是旋转动作中的基本，但会有许多小伙伴平转动作僵硬、不流畅，那是因为你没有注意以下几点。

（1）刚开始时可以先从半圈做，转时要保持身体的板状!

      （2）头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的头引导你的转，看哪就会转向哪。

      （3）上身保持直立，腰胯控制住，不要松。

      （4）双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够。
  
      （5）两条腿要立直，不可打弯。

      （6）半脚尖立住，双脚落地点在你的正前方，落脚方向要一致。

2.四位转

“四位转你能转几圈呢?”这是所有舞蹈生惆怅的问题。多转几圈也成了所有初学四位转的舞蹈生的毕生梦想。梦想不是幻想，勤加练习，方法到位，自然就能学会。

需要注意：

（1）开始练习时，可以尝试先转一圈，然后再往上加圈数，循序渐进。

（2）要有留头甩头，自然到位，盯住一个点，干脆不拖拉。

（3）上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。

（4）手要有打手抱手，给你旋转的劲，保持在二位。

（5）胯要锁住，不能泄，不能歪。

（6）保持膝盖的外开。

（7）练习脚推地的力量，同时半脚尖要立到位，立多久就能转多久，重心要均匀地分在五个脚趾上。

（8）旋转中的劲是用身体带的，你的动力腿那一面的肩、胯、膝盖共同带动旋转。

3.挥鞭转

挥鞭转可谓是舞蹈生一大难题，看见舞者一口气转完那么多个挥鞭转中间都不带停的，而且转完后还能正常行走，不会晕倒，那我们又要如何练习呢?

（1）脚尖要立起来，如果脚跟没有力气要多在把上练习，立起来一定要稳。

（2）腿要挥起来，要用腿带着身体转，而且吸腿的时候身体要直、要正。

（3）头要留头甩头，眼睛盯住某个点，不然越转会越觉得晕眩。

（4）挥鞭转中，注意重心和方向的控制。另外蹲的那一下也尤为重要，因为动作时脚是不能着地的，所有的重心都要靠蹲的那一下来保持。

4.点翻

（1）手在四个点位置中，上着天，下着地，左右顶着墙;

（2）脚下主力脚立半脚尖，动力脚每次点在主力腿正侧方向上，做360度转体，完成“立圆”;

（3）过程中大腰保持直立，胸腰上挑，髋关节保持直立，留头甩头。

5.串翻

以从左至右的“翻身”动作为例，身体侧身，主力脚(左脚)对前，动力脚(右脚)后点地，身体下侧旁腰，双臂垂直展开，眼睛目视行进方向的斜下方;

（1）右脚向行进方向上步，形成两脚平行，与肩同宽位置，同时身体下前腰，手臂平展。

（2）脚下小跳步至右脚单脚重心，左脚吸于后方，同时身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开。

（3）左脚向行进方向落地，形成两脚平行，与肩同宽位置，同时身体继续翻转至后腰，手臂平展，眼睛目视上方。

（4）脚下小跳步至左脚单脚重心，右脚吸于后方，同时身体继续翻转至侧旁腰，回到准备动作，完成一个串翻身。

好了，以上就是艺考生必看的舞蹈个人技巧大全及练习注意事项，希望对您有帮助，如果您还有其他问题，可以联系我们的在线客服，好学校持续为您提供更多免费回答，另祝您考试顺利！