对于舞蹈生来说，体重是硬性标准，除此之外，就是身高，很多小可爱都在因为身高焦虑，今天我们就来攻克它！以下是小编整理的一些秘方，大家记得分享给你的朋友一起长高!

秘方1：多喝奶

每天三杯牛奶，喝不了牛奶的小伙伴可以喝酸奶、豆浆。

小编温馨提示

有些小伙伴知道牛奶好，喝牛奶可以长高，就拼命地喝牛奶。但其实个别人自身的身体素质是不能接受太多的牛奶的。

所以喝奶的量应该根据自身情况而定，喝不了牛奶也不要太勉强自己。

秘方2：多吃瘦肉/鱼肉

每天摄入一些瘦肉/鱼肉，例如牛肉、羊肉、沙丁鱼等。

小编温馨提示

这一条可能会引起许多舞蹈生的争议，都说“舞蹈生吃肉怎么能减肥呢?!”

其实小编想说(辩解)，没说让你们顿顿吃……只是每天都要摄入一些，不然营养跟不上，长高就别想了。

小编的求生欲：你们胖了就去运动，边吃边运动。

秘方3：多喝鸡蛋/豆腐/花生

这里的多吃鸡蛋指吃1-2个，多吃营养也是摄入不了的，不爱吃鸡蛋的小伙伴可以多吃豆腐、花生。

秘方4：多吃蔬菜水果

保证每天一种水果的摄入，例如橘子、苹果、香蕉、柚子等。

保证每天吃蔬菜，例如胡萝卜、菠菜、青椒等(不爱吃胡萝卜的小伙伴可以榨汁)。

小编温馨提示

吃蔬菜水果不仅能保证维生素的摄入量，而且还可以美白、防止便秘等。不过要注意的是，不管多么爱吃，也不能吃太多，要适量。

秘方5：多喝骨头汤

其实这个方法只适合一部分舞蹈生，高营养的骨头汤不是所有人喝完就只有正增长的(比如喝完长胖了…)。

小编温馨提示

另外还需要注意，尽管可以经常喝骨头汤，也不要每天喝、天天喝，长期喝骨头汤也会造成营养过量，以后出现骨质增生的问题。

所以小伙伴们要权衡一下利弊。

秘方6：少喝肥宅快乐水

作为一名合格的舞蹈生，拒绝可乐、雪碧、芬达等等碳酸饮料应该是必要条件吧~

因为碳酸饮料里的成分会阻碍身体的营养吸收。

秘方7：少吃高热量的食物

咳咳，作为一名合格的舞蹈生，应该还要拒绝油炸食物、肥肉等高热量。

不仅对长高毫无益处，而且还会长胖！

好了，以上就是小编的全部回答，希望对你有所帮助，如果你还有什么不清楚的，或者想了解更多有关艺考方面的知识，可以联系在线客服，好学校为你提供一站式免费求学服务，最后祝所有艺术生都能金榜题名！