变美是每个女孩都期望的，舞蹈女孩更不例外，“美”和“气质好”，是舞蹈生身上必备的标签，天生丽质和后天精致同样重要！小编总结了几点生活日常小妙招，希望能够帮助到大家。

1、早睡早起

早睡早起到底有多重要呢？首先，它可以让你的头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，而且有利于保持一天良好的生活状态，精神状态饱满，整个人的精神面貌也会逐渐变好。如果经常熬夜则相反，会出现疲劳、状态不佳等情况，所以早睡早起是非常重要的，值得坚持！

做到这一点，还是很难的，小编教你几招~放下手机，在睡前半个小时\一个小时内让自己真正放松休息，不做手机控。喝一杯牛奶，有助于睡眠。

总结：根据个人喜好，做一些可以让自己静心的事情，既有助于睡眠，也有助于个人提升。

2、补充维C

注重维C的摄入，多吃水果，有利于养成好的皮肤状态，也有美白效果。很多女生都比较喜欢吃水果，不要对水果太吝啬。多吃水果补充维C真的会变白!!当然想美白还需要一些其他的辅助，比如：磨砂膏的使用，擦身体乳、防晒等等。

很多小可爱会觉得水果含有的糖分偏多，不利于减肥。但是!适当补充糖分和碳水是身体需要的，可以瘦但是要美瘦~

3、多喝水

喝水，是生活必备。那么喝水有哪些好处呢?

首先，喝水多对皮肤有好处,可以给皮肤补水,并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。

第二，喝水多对于消化系统有好处,有利于排便,有利于助肠,有利于缓解便秘,有利于促进消化和吸收功能。

最后，舞蹈生在训练的时候出汗量较多，需要多补充身体所需要的水分。

坚持方法：

买一个自己喜欢的水杯，有助于喝水。或者使用毫升量大的水杯，每天规划喝水杯数。定个小闹钟，提醒自己喝水。

4、保持运动

保持运动，不仅可以让体能变好，减肥还可以变美、皮肤变好。舞蹈生们要利用好晚上的晚功时间，老师带着一起锻炼的时光是多么美好~

运动的好处有哪些呢?

①能够提高免疫力。运动可以增强体质，运动时的汗液也可以排出体内废物，可以使人看起来更加精神气爽。

②可以加快新陈代谢。运动增强心肺功能，帮助人体加快新陈代谢的速度，也可以消耗当天的一些热量。

③可以起到塑形作用。运动可以让肌肉更紧实、有线条，使人看起来更加有气质。

变美是一个日积月累逐渐的过程，其实还有一点，就是自信!自信也会让人变美~舞蹈生最不可缺少的也是自信吧，希望每一位舞蹈生都可以越来越美!好了，以上就是小编的全部回答，希望对你有所帮助，如果你还有什么不清楚的，或者想了解更多有关艺考方面的知识，可以联系在线客服，好学校为你提供一站式免费求学服务。另祝您艺考顺利，加油哈。