①艺考前一晚尽量不要开空调，如果太干燥可能第二天嗓子会不舒服或是影响第二天的皮肤状态

②吃一点润喉糖

①17:00之后不进食、18:00之后尽量不喝水!

脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差，无法及时排出体内多余废水，水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。所以睡前3-5小时不要喝过多的水!

②)睡觉时垫高枕头!

可以避免水分积聚于面部或眼部，

③吃清淡食物，切记少糖少油少盐!

饮食和浮肿密切相关，摄入了过多的盐分会阻碍人体排出过多的水。

①如果肌肤不敏感可以用温和的去角质啫喱例如珂润，第二天可以减轻卡粉状况。

②洁面后，用40度左右热水打湿毛巾，拧干后敷在脸上30s，反复5次，轻微按压脸部，打开毛孔，有助于

后续护肤吸收。同时还能缓解黑眼圈

③干皮、沙漠皮或是干到起皮这种可以尝试以油养肤，一定要用之前尝试过的产品，可以起到急救的效果

④敷一片保湿面膜!-定要用平时经常用的、皮肤敏感的可以选择敏感肌专用的、例如薇诺娜、理肤泉等!

⑤后续精华面霜尽量选择成分简单的、这个时期做好保湿就可以，不要过于营养容易导致长痘。

⑥如果习惯用刮痧板或按摩仪的可以在考试前给面部做个提拉按摩!预防水肿!

●调整心态

听点舒缓的音乐、热水泡脚，既可以改善睡眠，同时加速代谢

●准备服装

检查好第二天上镜所穿服装，以免第二天手忙脚乱

●检查考试工具

检查好第二天考试所需工具!例如，证件放在哪里要记得!

●定好闹铃

再次核对考试时间，检查闹钟时间

●注意事项

需要表演的艺考生千万不要更换尝试新的护肤品

今天的分享就到这了，希望可以帮到同学们~