统考已经陆续开始了，减肥是艺术生们非常头疼的事情，今天小编给大家整理了一下减脂食谱，减肥减肥，既要减也要保持健康，而不是说减肥就什么食物都不吃！

关于具体的食谱，小编已经放在下方了，我们快一起去看看吧~

两周的食谱，小编将它们分成了四个阶段：清肠期、掉秤期、稳定期、巩固期，从而循序渐进的达到减脂效果！

1、结束后避免暴饮暴食

2、减重不是忍饥挨饿也不是大吃大喝

3、减重后要控制饮食

4、结束后要逐渐恢复

减肥/减脂是一个需要长期坚持，保持身心愉悦，让身体放松，减轻压力，能够有效提高减肥的成功率。今天的分享就到这了，希望可以帮到同学们~