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美术联考前紧张情绪改如何缓解?有什么方法?

发布时间: 8个月前     浏览次数:42

略有些匆忙的时间,略有些冷的天,略有些紧张的考生们,也略有些期待和兴奋。随着时间的推进 ,最后的关头,除了画画你还可以做什么有助于联考呢?

1、调整好精神状态  

联考即将拉开帷幕,让那些还处在备战状态中的考生们愈发紧张,想在联考中取得好的成绩,首要一点是调整好你的考试心态,联考不仅是对你专业能力的一次检测,还包括抗压能力。

考试前考生的情绪往往波动比较大,这时候最该做的是平缓自己的情绪,不要让自己那么焦虑,那么患得患失,这样才能做到老师讲到的:临危不惧、坐怀不乱,正常发挥自己的水平。

2、建立正确的应考思维 

正确的应考思维,决定了一个考生的发挥和水平有了清晰的思路,知道联考应该怎么去应对,并寻找到适合自己的考试方案,提高备考效率,与其担心“如果考不好我该怎么办?”,不如思考一下“如何考的更好?”

正确的备考思维应该,是充分了解自己的情况,针对自己的专业课学习情况,分析、总结、扬长避短,多想怎么才会考的更好,而不是考不好怎么办的问题,大毛建议应届的考生,可以多向往届复读考生,聊一聊他们的联考心得。

建立正确的应考思维 

3、保持良好的身体状态 

临考前不要胡吃海喝,万一肚子不舒服影响考试,保持良好的身体状态、身体机能,才可以保你高效备考,关于保持身体状态,学生与家长必须要注意:备考期间千万注意饮食规律,干净卫生,天气一天天转冷。艺术生们千万不要光要风度,一定做好保暖措施,以防感冒影响发挥,规划好备考时间,劳逸结合,早睡早起,切勿熬夜奋战,影响效率得不偿失。

4、研究考过的题目 

把卷子对比一下,立刻就能分出高下,而考试呈现的是考生们平时的,积累和应变能力,所以建议大家可以寻找近几年的考题,然后从中研究,去看看联考都考过什么。

虽然出现过的题目不太容易重复,但是对于大家来说,它其中的框架结构是相通的,如果在考场上遇到完全懵掉的题目,千万不要慌了手脚,整理一下思路,以冷静的态度,以不变应万变。

研究考过的题目 

5、多倾诉、多交流、多互相鼓励

处在联考期间的学生,最需要交流,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发牢骚,也会在心理上获得一个缓冲的机会,这会增强自己克服困难的信心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力,和健康的心理去迎接联考的挑战。

在这个关键时刻,一句关心、鼓励的话,有可能改变人的一生,在紧张的备考时,你可以将内心的疑惑,不满向朋友或老师倾诉,听听朋友或老师的意见。

好了,以上就是小编的全部回答,希望对你有所帮助,如果你还有什么不清楚的,或者想了解更多有关艺考方面的知识,可以联系在线客服,好学校为你提供一站式免费求学服务。另祝您艺考顺利,加油哈。

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