表演基础训练是一个长期而持续的过程，需要演员不断学习和实践。通过不断的训练，演员可以培养出更高的表演技能，更好地理解和表现角色，以及更好地与观众互动。下面是一些简单的基础训练，希望对表演艺考的小伙伴有所帮助！

一、表演基础训练

1、消除紧张与松弛肌体

演员在开始表演之前,必须使肌肉处于适当状态, 一种松弛状态才能产生正常的思维,逐步获得正确的体验,做到鲜明地表达出对角色内心生活的体现,使内在的情感自由地流露到外面来。也就是说,多余的紧张不可能获得创作的自由。为为消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性,表演艺术专业的学员进行以下一些练习和游戏:

抢椅子游戏——四个人抢三把椅子；

猜领导游戏——让一人离开 ,其余的人推举一名领导,他做什么动作, 大家就跟着做什么动作,然后让出去的人进来猜谁是领导；

木偶练习——身放松两脚分开平行站立 ,两手自然下垂,自我感觉是一一个木偶 ,被上面用线操作各个部位,把双手向上提起,手指慢慢张开,尽量往上举,然后线断了,手一段段往下还原，从头颈——肩背——臀部——大腿——小腿全部松驰,然后倒在地上,像一只猫躺在沙滩上,全身非常松弛。

放大练习——两脚分开站立 ,自己控制从脚指头开始使劲,慢慢往上到小腿直至头部、脸上身体的各个部分,手指到手掌，即整个全身都紧张起来,脸部也紧起来,眼睛也睁大了假设自己是一个很高 傲、很了不起的人，模仿一头雄狮,非常厉害的状态。

缩小练习——与放在练习相反 ,从头到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去,找到此时这种缩小身体的感觉,比如又冷、又饿、又黑等等。

2、无实物练习和简单动作练习

无实物练习纠正初学表演的人容易紧张过火,缺乏信念注意力不集中、想象力不丰富等等问题,首先进行无实物练习和简单动作练习

为什么要做无实物练习?作实物练习时许多行动都是本能地,根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的练习就是另一种情况,你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上,没有实物就会促使你更加细致,更加深入地注意形体行动的性质。无实物练习要求做到注意力高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察,特别要强调的是从小的真实入手,从微妙的细节入手。做无实物动作,也可以说是一种感觉记忆,叫做想象行动,是一种在脑海里重现现实生活形象的能力。

无实物练习题例:

包饺子、洗(晾)衣服、炒菜(鸡蛋)、鸡(鸭)、杀鱼、做鱼、修台灯、擦玻璃、缝(熨)衣服、修自行车(打气)、生炉子、钓鱼、擦(修皮鞋)

3、为了某种目的的简单动作练习

前面讲过,戏剧动作有三要素,如果仅仅只是“做什么(任务)”,为动作本身而动作，不可能成为艺术,不符合生活的真实。如坐着、进门、 向大家问好、站住等。如果带有目的(即“为什么”)而动作,就
会真实而行动起来,有任务、有目的的动才是戏剧中需要的艺术的动作,也合乎生活的真实性。

A、坐着:1)为了休息一会。2)为了听隔壁房里在做什么。3) 坐在候诊室等医生看病。4)为了守护病人或睡着的婴儿。5)为了看书、读报或剪指。6)为了思考问题。7 )为了观察周围的情况。

B、进门: 1)为了看看亲人或朋友。2)为了离群索居。3)为了躲避开不愉快的会见。4 )为了偷看房间里的情形。

C、向大家问候: 1 )为了表示欢迎。2)为了表现自己的优越感。3) 为了表示亲近、密、亲切。4) 为了博得欢心,为了拍马屁。

D、站住: 1 )为了隐蔽自己,不受人注意。2)为了等待轮到自己。3)为了谁也不让放过。4 )为为表示自己的抗议或委屈。

E、走来走去: 1 )为了消磨时间。2 )为了思考或回忆某件事。3)为了使看自己暖和起来。4 )为了妨碍楼下的邻居或房客的休息。

以上就是今天的备考干货讲解，好了，如果你还有其他疑惑，还想了解更多表演艺考相关的知识，可以搜索关键词或在线咨询，91选校为你提供一站式免费求学服务。另外祝您表演艺考一切顺利，取得自己满意的成绩！加油！