表演艺考中，身体协调性测试是必需要考科目之一。这个测试项目包括舞蹈、健美操和音乐磁带、光碟和道具的自备。通过测试，可以评估考生在舞蹈和健美操方面的身体协调能力，以及音乐磁带、光碟和道具的运用能力。这个测试的目的是为了选拔出具备良好身体协调能力的学生，以便在表演中能够灵活运用各种技巧和表现自己的艺术才华。通过身体协调性测试，可以及早发现和纠正一些身体问题，提高表演的质量和水平。协调性需要先了解: 1、影响协调性因素; 2、协调性训练理论。

1、影响协调性因素

(1)交互抑制——支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。

(2)力量——反面肌肉的放松与收缩。

(3)耐力——疲劳的出现对精致动作有影响。

(4)心智练习——心智练习可以提高精神集中力而改善。

(5)本体感受器(proprioception)——对位置肌肉关节的张力感受。

2、协调性训练理论

协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

协调性训练法大概有以下九种手段: 1、不习惯动作之各种身体练习; 2、反向完成动作; 3、改变已习惯动作速度与节奏; 4、以游戏方式完成复杂动作; 5、 要求创造性改变完成动作方式; 6、 采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习; 7、改变动作空间范围; 8、 利用各器械或自然环境做各种较复杂练习; 9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人,动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练， 所以在准备期与锻练期中，必需打好基础,在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上,可依据上述训练法所列的二十个项目,再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下:

1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。

2.前后跳:方法要领同上,向前与后跳。

3.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳。

4.方形跳:方法要领同上，但向形位置跳。

5.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。

6.跳跃转向:方法要领同上,但是以单脚跳。

7.侧向交叉步:有左交叉与与交叉两种。

8.手脚反向动作:单脚立双手与提起脚作方向相反。

9.站蹲撑立:先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地，站起。

此为一组循环。其它有：10.陀螺翻滚、11 .左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、 13.站立抛接球、 14坐抛接球、15.拋球向前后跑向前接球、 16.蹲互推、17.站立跳起互推、 18.站蹲撑 立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。

当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳,所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。

以上即是训练身体协调性的方法了，希望对大家有所帮助。如果有其他艺考相关的疑惑可在线搜索关键词或在线咨询！