为什么有播音生总说，还没读完稿子，就已经累的不行了，多半是因为你的呼吸练习发生了错误。下面为了更好的提升播音生的播稿能力，小编给大家列举了一些常见的呼吸练习方法，希望对即将参加艺考的您有所帮助！

一、呼吸练习方法

1、慢吸慢呼

放慢速度完成呼吸过程，边吸气心中边默数1、2、3、4……渐渐完成扩张，然后保持七八个数，再同理慢速呼气。在这个慢动作中，对身体进行感知，深刻感受自己的每部分肌肉的逐渐变化，与自己的身体培养深厚的感情。

2、狗喘气（蛤蟆气）

把开口狗喘气改为闭口，用鼻进气，可过滤空气中的病菌并减少气流对声带的冲击。

身体保持直立，肩膀放松，舌头下巴放松，慢慢吸气至胸廓较为饱满并尽力保持此状态，胸背部有一定支撑力，而后仅仅用横膈膜与腹肌对抗完成连续而轻微的弹跳呼吸运动，腹肌要运动起来，呼气时腹上部突然迅速内缩像吓人一样，此时是有弹性的，你会发现这口猛的弹出去的气在出去后自动又回吸进来，如此连续的去做，做到无力再做时才停止。

这是锻炼和提高腹肌与膈肌的协调运动能力的有效方法，刚开始做不太协调可慢一些，随着练习深入逐渐协调并加速，至少一口气连续不断的快吸快呼的喘一分钟以上才刚刚基本合格。

3、膈肌弹发（嘿、哈…）

这是无声练习狗喘气的有声版本，狗喘气合格了，这个有声练习才可能合格，所以可以先正确做狗喘气练习，然后以此状态去带有声弹发。

深吸一口气，喉外肌不着力，以丹田控制，发出三四个均匀、连续、低沉、扎实的“嘿”音。随着练习逐渐增加弹发的次数，达到一口气弹发七八次，过程中气的力度均匀、声音的音高、音量、音色保持一致。做得比较好了以后，再进行自如快慢变化练习，随自己意愿想快就快想慢就慢，连续不断的发它二三十个。最后进行改变音高、音量、音色的练习。

最开始练习膈肌弹发的一段时间会觉得，下肋和腹部的动作不协调，或者动作与声音不同步，练久了还腰酸腹痛，这都是正常的。

只要正确的坚持练习，动作与声音便会和谐统一，腹肌与膈肌的力量和灵活程度也会显著提高，此外还会增强咽壁的力量，亦可以协调气息与声带的状态。

4、气泡音

气泡音的好处很多，不单单是缓解嗓音疲劳那么简单，详细内容我之前讲过，不赘述，这里只说说它对气息的帮助。良好的气泡音需要持久、微弱、稳定而均匀的气息来作为动力，这对气息的控制有一定的要求，所以不要草草发十几秒气泡音就结束。连续不断、持久均匀的吹发气泡音，三十秒、五十秒、一分钟及以上……既可锻炼气息，也可以找到气息与声带的关系，找到气作用在声带上的感觉。

再有，气泡音带发元音练习，由气泡音到真声的转化，需要气息的加强，而不是喉外肌使劲儿去捏声音。在这个过程里，目的是就着重体会气息的加强是由腹压的调整，由丹田去控制的状态，要彻底抛弃喉外肌用力的不正确方式。

5、唇打嘟发声

唇打嘟噜发声，伴随音高的升降变化。着重体会音高变高，气压也需加强的关联性（高音由高压产生）。这个压力的变化，由腹压的调整而来，总的枢纽在小腹（丹田）。练习时感受音高上去，小腹也要给劲儿的协调状态。

6、如释重负的叹气

不是阴阳怪气的叹气，而是真正的如释重负的叹气，发出通畅的“唉”，并顺势带出胸声（胸腔感受到震动）。可以只去体会叹气，也可以用叹气带发几个音节来加强体会。此法可找到喉部放松、胸部放松、气息下沉、运动通畅的状态。

7、吹蜡烛

将点燃的蜡烛放置在近距离，把它吹灭，而后拉远到以刚才的状态吹不灭的距离，调整呼吸状态后再次吹灭。这个过程体会的是，距离的变化所带来的呼吸强度的调整，进气量的差别，呼气状态的变化，丹田的着力强度的变化。

二、常犯错误

1、有些人一吸气只鼓肚子，却缺少两肋的扩张，胸廓四周未参与进来，只是完成了腹式呼吸的一部分，没有达到胸腹联合式的要求。

2、要知道吸气时膈肌下降势必带来腹部有所外凸的现象（这是外凸的原因）。但是，有些人的腹部外凸并非来自于膈肌下降，而是刻意鼓肚子，哪怕不吸气，他腹肌一控制肚子也鼓起来，这是错的，这样只会越鼓越憋，腹胀难受，难以正常吸气。

3、错误理解喉部放松和用气，用声时开始躲声带，声带敞开，声音发虚、漏气。这不行，发声时声带必须用，要正常闭合。

4、用声总是喉外肌使劲儿，声音动力错了。要改变动力，喉外肌放松，丹田要吃上劲儿，用声门下压力而不是用喉捏它。

5、有些人在“呼”气的时候竟然向外鼓肚子，这是完全不对的，有点太胡闹了。

6、有些人挺胸收腹，这是不正确的说话姿态，挺胸导致上胸部紧张容易形成胸式呼吸（锁骨式呼吸），而收腹阻碍了膈肌下降、阻碍腹肌正常的运动变化、阻碍深吸气。错误的始终保持向内收腹，越收吸气越浅。要松胸、拎腹。

好了，以上就是小编对于播音艺考生常见的练习呼吸种类进行的解答，希望对您有所帮助，如果你还有其他疑惑，还想了解更多有编导艺考相关的知识，可以联系我们的在线客服，好学校为你提供一站式免费求学服务。另外祝您艺考一切顺利，取得自己满意的成绩！加油！