许多播音艺考生经常会发生这样的状况，还没练声多久嗓子就沙哑了，虽然我们有了解到保护嗓子的方法，但是还是要预防万一，如果我们嗓子坏了，那么我们还需要了解嗓子受损用什么方法进行修复和调养。

下面小编就来给大家详细介绍一下，希望对即将参加播音艺考的您有所帮助!加油！

1、饮用浓凉茶水

饮用浓凉茶水，可以有效的缓解嗓子沙哑和不适感。

2、食用银耳

将银耳洗净泡胀，撕成块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，加醋拌吃，每日两次，食量不限，大概2日后即可好转。

3、鸡蛋汤

烧一些滚烫的开水，然后把新鲜的鸡蛋打碎，倒入开水里冲成蛋花，并可以加入一些香油和白糖，趁热喝下，会缓解嗓子的不适。

4、热蒸气

如果嗓子发生不适、干燥、刺痒或者有灼烧感，就可以将口腔对着有热气的水杯进行呼吸，这个不适的现象就能很快的消失。

5、喉部保健

可以进行简单的声带拉伸、放松练习，或使用喉宝等喉部保健产品，有效缓解嗓子疲劳。

6、合理饮食

应注意饮食清淡、健康，避免辛辣刺激性食物和油腻食物，多吃含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，保证身体营养均衡。

7、声音调节

如果需要参加播音比赛或演讲比赛，可以根据自己的实际情况进行声音调节，避免过度用力造成嗓子受损

总之，保护嗓子就像保护自己的生命安全一样，除了正常的对嗓子的保护之外我们还得适当的锻炼自己身体。坚持每天都能进行室外跑步或者做一些有氧，不仅可以提高我们的肺活量，还能增强嗓子的“防御力”，这也是一种很好的保护方法。

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